Впереди подледные погружения, при которых очень важно не замерзнуть и иметь место, где быстро отогреться … Данная баня с уважением используется туристами г. Минска круглогодично..

*** ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ или немного истории ***

Баня издpeвлe cчитaлacь у cлaвян cвящeнным мecтoм. Зaпoвeдныe, зaкpытыe для нeпocвящeнныx бaни-xpaмы уcтpaивaлиcь вocтoчными cлaвянaми вдaли oт пoceлeний, нa бepeгax cвящeнныx вoдoeмoв. Вeдaл этим xoзяйcтвoм вeдун-знaxapь. Он coбиpaл тpaвы в нужныx мecтax и в нужнoe вpeмя, вязaл ocoбыe вeники, гoтoвил нacтoи и oтвapы. В нacтoящee вpeмя coxpaнилиcь oбpывoчныe cвeдeния o 27 cвящeнныx бaнныx pacтeнияx и дecяти кpугax бaннoгo пocвящeния в вeдуны. Знaxapcкиe вeники для cвящeннoй бaни вязaлиcь из тpex paзныx pacтeний. Типичныe кoмбинaции: opeшник, cтpeлoлиcт, чepeдa; вяз, ocoкa, xвoщ; pябинa, poгoз, пoлынь; cocнa, тpocтник, лук; липa, чecнoк, кувшинкa; бepeзa, кaмыш, вacилeк; дуб, ивa, poмaшки.
Считaлocь, чтo пoлнoлуниe (пятнaдцaтый лунный дeнь) — нe вpeмя для вoды, дa и в чeтыpнaдцaтый и шecтнaдцaтый дни луннoгo pитмa бaню пoceщaть нe peкoмeндoвaлocь. Дeвятый дeнь луннoгo циклa cчитaлcя днeм нeчиcтoй cилы (нужнo oпacaтьcя бaнникa), a дecятый — caмый лучший дeнь для бaни пo пoлнoй пpoгpaммe.
Сeмнaдцaтый дeнь — лучший дeнь для влюблeнныx, a двaдцaть чeтвepтый — лучший дeнь для любви и зaчaтия peбeнкa. Очeнь xopoш для бaни тaкжe тpинaдцaтый лунный дeнь.
После застройки бани, по поверьям, в ней поселялся дух бани — банник. Нужно было содержать баню в чистоте, следить за тем, чтобы не рассохлось и не сгнило дерево, иначе банник гневался (а в гневе он мог кричать, раскалывать камни каменки и кидаться ими в людей, украсть ребенка и даже защекотать человека до смерти).
Перед закладкой бани на выбранное и проверенное место бросали перья черной курицы, и приговаривали: «Батюшка банник, вот тебе добро на вольное и хорошее житье».
Прежде, чем в бане можно было помыться, хозяину бани необходимо было «замириться» с банником, для этого туда заносился черный хлеб, соль и напиток.
Вымывшись, необходимо было поблагодарить банника и пригласить его: «Хозяин с хозяюшкой, с малыми детушками, гостите к нам в гости». Либо обратиться к самой бане: «Тебе, баня, на стоянье, а нам на доброе здоровье». Если люди следили за баней усердно, относились к баннику почтительно, то и банник отвечал им благосклонностью, поддерживал в бане целебный дух.

***ИЗГОТОВЛЕНИЕ***

• 1. Пила двуручная
• 2. Топор
• 3. Лопата
• 4. Тент и колья
• 5. Котлы 10-14 литров или ведро такой же емкости
• 6. Спальники
• 7. Рукавицы-спецовки

***ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ (не обязательно, но с ними приятнее)***

• Шапка банная
• Постынь х/б
• Махровый халат
• Полотенце махровое
• Коврик туристический
• Тапочки (особенно, если баня делается зимой)
• Рукавицы.

***ПОЛЕЗНОСТИ***

• Термос с горячим травяным чаем
• Гамак для отдыха
• Фрукты на закуску
• Коса. Ею косят охапку травы, на которой очень полезно париться (для летнего варианта).

***ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ БАНИ***

• -гипертония,
• -повышенная температура,
• -злокачественные новообразования,
• -экзема,
• -псориаз в обострении,
• -инфекционые заболевания кожи,
• -хронический гепатит,
• -желчекаменная болезнь с частыми приступами,
• -нарушение функции почек,
• -эпилептические припадки,
• -миастения,
• -мигрень,
• -острые воспалительные заболевания нервной системы,
• -острая ревматическая атака,
• -дископатии и спондилит,
• -острые повреждения и травмы,
• -декомпенсированные врожденные пороки сердца
• -заболевания глаза с повышением внутриглазного давления.

***ПРОВЕДЕНИЕ***

• 1. Выкапываем яму около 120 см в диаметре и 50 см в глубину. Яма необязательна, но позволяет экономить дрова и ускоряет прогрев камней. Можно обойтись и без ямы. Баня ставится недалеко от речки или озера. В идиале рядом должен быть родник или река горная с талой водой.
• 2. Выкладываем «турик» (конусовидная горка) из камней высотой до 70 см. Не желателно брать гранит — он радиоактивен, содержит много серы и легко рассыпается. Плоские камни чаще стреляют и раскалываютя. Камни лучше выбирать по росе ранним утром — те которые сухие годятся. Те на которых роса — нет.
• 3. Разводим костер по кругу. Хороший костер не позволяет подойти к нему ближе 2-3 метров.
• 4. Греем камни 2-3 часа (пока камень размером два кулака не станет малиново-красным). Пока камни греются — делают веники.
• 5. Выгребаем золу и угли из ямы. Камни обдуваются от золы и пепла.
• 6. Накрываем яму тентом, полиэтиленом так, чтобы турик находился в одном из углов. Если баня делается зимой — то внуть тента ставится еще один — для термоизоляции.
• 7. Можно сделать толстое бревно на козлах внутри парилки. На него ложится коврик. Человек лежит лицом вниз, руки свободно свисают. Так достигается более полное расслабление.
• 8. Сверху на тент кладут спальники — они позволяют сохранить больше тепла и просушить сами спальники.
• 9. В первой партии идут «матерые» парильщики. На 3-5 заход можно пускать менее адаптированных людей и детей.

***ВЕНИКИ***

• 1. Длина веника от кончиков пальцев до локтя.
• 2. В центр веника кладут веточки подлиннее, а снаружи покороче и понежнее. Возраст ветвей 2-3 года и лучше те, что растут ближе к земле. Листья должны быть сухими, без капель дождя или росы.
• 3. Важно хорошо сформировать рукокоять, связав ее пеньковой веревкой или бинтом. Хорошая рукоять не натирает мозолей. Необходимо периодически подвязывать рукояти, т.к. прутья усыхают.
• 4. Сушится веник в темном, сухом, прохладном, проветриваемом месте. Храниться в темном, прохладном месте.
• 5. Заготавливаются веники в период на «купалье» 7 июля + 2 недели.

• — Березовый веник: в листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, которые укрепляют волосы и уничтожают перхоть, оздоравливают и успокаивают кожу, склонную к гнойничковым заболеваниям, ускоряют заживление ран и ссадин; снимают боли в мышцах и суставах после физических нагрузок; при пользовании березовым веником наблюдается выраженный бронхорасширяющий эффект (особенно для мелких бронхов), что способствует отхождению мокроты, улучшению вентиляции легких
• — Дубовый веник: листья дуба содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый веник особенно показан людям с жирной кожей — он делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие; аромат дуба сдерживает повышение артериального давления в парной, успокаивает нервную систему, снимает стресс.
• — Липовый веник: жаропонижающее, бронхорасширяющее, успокаивающее действие; усиливает потоотделение и мочегонный эффект, снимает головную боль.
• — Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый): такой веник нужно запаривать в крутом кипятке в течение 10 минут; как только он станет мягким, можно начинать париться; натуральные антибиотики, содержащиеся в хвое (фитонциды) дезинфицируют воздух, препятствуют распространению респираторных инфекций; хвойный веник хорош для массажа при радикулите, болях в позвоночнике, при других невралгиях, т. к. усиливают кровообращение глубоко в мышцах и – рефлекторно — даже во внутренних органах.
• — Рябиновый, пижмовый веник: рекомендуем применять в первой половине дня, т. к. он усиливает возбуждение нервной системы (т. е. устраняет расслабляющее действие бани), хорошо подготавливает организм к работе.
• — Крапивный веник: опускают в горячую воду всего на несколько секунд и парятся легкими взмахами только после разогрева тела; используют мощное местное раздражающее, отвлекающее, противовоспалительное действие крапивы, т. е. такой веник показан для лечения радикулита, ревматизма, после физических нагрузок для снятия боли в суставах и мышцах; есть данные о том, что при регулярном применении крапивного веника снижается артериальное давление и снимается нервное напряжение.
• — Ольховый веник применяется в основном при простуде, ломоте в суставах и мышцах.
• — Клeнoвый вeник oблaдaeт цeлeбными cвoйcтвaми. В нeм coдepжитcя acкopбинoвaя киcлoтa, дубильныe вeщecтвa. Клeн — пpeкpacнoe тoнизиpующee cpoдcтвo, cпocoбcтвуeт зaживлeнию paн. Зaгoтaвливaть клeнoвый вeник нужнo тaк жe, кaк и бepeзoвый.
• — Оpeшникoвый вeник зaгoтaвливaeтcя из вeтoк opeшникa-лeщины, извecтнoй cвoими плoдaми лecными opexaми. Вeник из opeшникa — пpeкpacнoe cpeдcтвo пpи вapикoзнoм pacшиpeнии вeн, диaбeтax, тpoфичecкиx язвax. Зaгoтaвливaют opeшникoвый вeник тaк жe, кaк и бepeзoвый.
• — Комбинированный веник: сочетает в себе достоинства и недостатки его составляющих; хорошо добавлять в веник веточку полыни, мяты.

***ПРАВИЛА БАНИ***

• 1. Не ходить натощак или после обильной трапезы.
• 2. Не ходить в плохом настроении.
• 3. Не заниматься в бане или сразу после нее сексом (слишком большая нагрузка на сердце).
• 4. Не принимать алкоголь и не курить.
• 5. Не пить холодное — оно замедляет потоотделение — лучше теплый травяной чай.
• 6. Не мыться перед парной с мылом — обезжиренная кожа хуже переносит жар.
• 7. Не спешить.
• 8. Нельзя в бане шуметь и сквернословить, т.к. нарушаете энергетику процедуры.
• 9. Первый заход разминочный — без веника и без обильных подливаний — 5-8 минут — затем отдых в теплом месте 5-10 минут. Второй 5-15 минут с холодовыми процедурами. Париться с веником лучше хорошо расслабившись. Остывать и отдыхать после бани не менее 20 минут.

***ПОДГОТОВКА ВЕНИКА***
Свежий березовый или дубовый веник достаточно ополоснуть горячей водой — кипятком нельзя.
Сухой — замачивают в холодной воде на 5-10 часов. Затем оборачивают мокрой тряпкой и держат на пару 5-6 минут.
Березовый веник используют всего 1—2 раза, дубовый, как правило, 2—3 раза. Для повторного использования веник нужно ополоснуть в теплой воде и высушить.
Хвойные веники используют только свежие. Их запаривают в тазу кипятком 15—20 минут, укрыв вторым тазом или крышкой. Запаривают до тех пор, пока хвоя не станет мягкой. Любителям русской бани, у которых очень нежная и чувствительная кожа, не рекомендуется пользоваться хвойными вениками.
Хвойный веник можно использовать 3—4 раза, хорошо ополоснув его в теплой воде и высушив.
Крапивный веник — как свежий, так и сухой, надо специально готовить, чтобы им не обжечь тело. Веник нужно поочередно на 1 — 2 минуты перекладывать из горячей воды в холодную, повторив эту операцию 2 раза. Крапивный веник используют только один раз, как и все остальные веники из травы (полынь, зверобой, пижма).
Липовые, ясеневые, ольховые, рябиновые, вишневые, смородиновые веники (свежие и сухие) запаривают так же, как и березовые. Используют веники из лиственных деревьев 1—2 раза, в зависимости от стойкости листа к опаданию.

***РАБОТА ВЕНИКОМ***
Приемы представлены в прямой последовательности.

• — опахивание: слегка взмахивая веником, не касаясь тела, несколько раз “пройдите” вдоль тела – от ног до головы – и обратно с обоих боков; при этом ощущается приятный горячий ветерок
• — поглаживание: медленно проведите веником вдоль тела – от ног до головы – и обратно (несколько раз с обоих боков)
• — потряхивание: если нужно посильнее прогреть тело, то периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им; нагретый таким образом веник прижимайте на 2-3 секунды попеременно к пояснице, лопаткам, стопам и коленным суставам; если же на полке очень горячо, то веник следует периодически остужать, погружая в воду
• — похлестывание: легкие скользящие удары веником сначала в положении лежа на животе, затем на спине, потом – снова на животе
• — компресс: веник поднимают кверху, захватывая горячий воздух, и производят 2-3 удара по телу; снова поднимают и прижимают к телу на 2-4 секунды – это и есть компресс; эти манипуляции особенно показаны при болях в мышцах и суставах
• — растирание: обычно проделывают при последнем заходе в парилку и после похлестывания; для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки придавливают веник к телу и растирают тело штрихами и кругообразными движениями; вставать после растирания нужно плавно и осторожно, чтобы избежать головокружения
• — растяжка: рекомендуется при болях в пояснице: на поясницу кладут 2 веника, прижимают их к телу и затем разводят в разные стороны (к голове и стопам).

***ПРИЗНАКИ ПЕРЕГРЕВА***
учащенное сердцебиение, спирает дыхание, кружится голова, тошнит, мелькают «мушки» перед глазами, звенит в ушах.

***ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПЕРЕГРЕВЕ***

• — перенести пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое помещение и уложить на спину;
• — с помощью подушки или валика придать голове пострадавшего возвышенное положение,
• — обтереть тело полотенцем, смоченным холодной водой, поместить на лоб холодный компресс или грелку со льдом (снегом);
• — если пострадавший в сознании, дать выпить холодной воды, можно добавить 15–20 капель настойки корня валерианы лекарственной;
• — если у пострадавшего обморочное состояние, время от времени давать ему вдыхать пары нашатырного спирта и срочно вызывать «скорую помощь»

***ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ***

• -Застолье. За столом во главе сидит старший, наиболее почетный член. По краям от него — сидят мужчины по старшинству и в самом дальнем углу — женщины напротив мужчин. Во время еды нельзя стучать ложками или сквернословить. Еда должна быть легкой и необильной. Хорошо идут фрукты, сыры, постное мясо. В застолье соревнуются и удивляют составами чаев и дессертов.
• — Расслабление. Идет в удобной позе, в комфортной одежде. Желательно по специальным методикам. На мой взгляд наилучшая — прогрессирующая миорелаксация по Джейкобсону.
• — Сон. Должен проходить в прохладном хорошо проветриваемом помещении.

***ЧАЙ ДЛЯ БАНИ***

• — ЧАЙ ДУШИСТЫЙ. В пол-литра кипятка положите один-два бутона гвоздики, четверть чайной ложки тмина, корицы, мяты, два лавровых листа. Смесь кипятить полчаса. А потом заварить обычным чаем. После пятиминутного настаивания можно пить. Желательно с медом.
• — ЧАЙ С КЛЮКВОЙ. Чайную ложку ягоды разотрите в чашке, залейте кипятком. Пусть настоится 10 минут, и, процедив, можно пить.
• — ЧАЙ ИЗ ЗВЕРОБОЯ. Две ложки травы залейте литром крутого кипятка. Через 15–20 минут утоляйте жажду.
• — ЧАЙ СБОРНЫЙ. Для его приготовления надо взять 3 части сушеных зверобоя, перечной мяты, душицы, по 1 части сушеных ягод черной бузины и шиповника. На 50 г сбора надо взять 1 л кипятка.
• — ЧАЙ ЖАЖДОУТОЛЯЮЩИЙ. 2 части ромашки, 2,5 части душицы, 2,5 части мяты, 3 — мать-и-мачехи, 3 — зверобой, 0,5 эвкалипт, 1 — валериана, 2 — кукурузные рыльца, 1,5 — плодов шиповника, 1 часть плодов боярышника, чай по вкусу. Все компоненты засыпать в термос и залить кипятком

С уважением, Юрченко Александр (Доктор Сыч)

13.12.2007.